盆底肌修复怎么做

您好，盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。手术治疗，多用于症状严重的患者，如严重的子宫脱垂及阴道前后壁膨出。手术可以恢复脏器的正常解剖位置和功能。中医认为盆底肌功能障碍多与中气下陷有关。食用具有补中益气作用的中药，可起到一定的辅助治疗作用。平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免长期增加腹压。分娩时注意用力均匀，产后注意盆底肌功能的检测及康复。物理治疗，主要是锻炼盆底肌以增加其张力。常用的方法有缩肛运动、深蹲运动等。中医的针灸也可以促进一盆底肌功能的恢复。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好， 由于妊娠和分娩对盆底肌都有一定影响，产后盆底肌也可以自行恢复一些，如果不方便去医院的话，可以自己在家做凯格尔运动，也就是收缩阴道收缩肛门的运动。平时注意不要憋尿，避免腹压增加，比如咳嗽便秘等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。