吃完油腻东西怎么防止发胖

吃完油腻东西可以做一些有氧运动，比如游泳、跑步等，建议减肥者不要吃油炸类、煎类、生冷、油腻性以及辛辣刺激性的食物，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要暴饮暴食，每天要有规律的去健身，不要吃大量的甜食，不要喝碳酸饮料、奶茶、咖啡等，每天不要熬夜注意休息。