中老年人吃什么补钙

中老年人缺钙需要在医生的指导下补充钙剂，同时饮食方面多吃一些补钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等等。牛奶中含有丰富的钙质，且含有钙磷，所以有利于钙质的吸收。还可以多吃一些虾皮，虾米，牛肉，羊肉，鸡肉，豆浆等等，也能起到一定的补钙作用。