dha是什么

dha存在于各种鱼油中，特别是深海鱼体的脂肪中含量高。在人体大脑皮层中含量高达20%左右，在孕晚期或4、5个月的时候，补充dha可以促进胎儿的大脑发育，还可以促进视网膜光感细胞的成熟。那么dha究竟是什么呢？接下来就给大家介绍一下。

dha是什么

dha学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长以及维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。dha主要存在于各种鱼油中，特别是深海鱼体的脂肪中含量高。dha有健脑益智、预防心血管疾病、提高免疫力等作用。

dha的作用与功效

1、健脑益智

dha有健脑益智的作用与功效，是脑细胞形成发育不可缺少的物质，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。适当补充dha可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。此外，补充dha还可以有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

2、预防心血管疾病

dha有预防心血管疾病的作用与功效，因为dha是不饱和脂肪酸，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；另外，dha还可以清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生，能够在很大程度上起到预防心血管疾病的作用。

3、提高免疫力

dha有提高免疫力的作用与功效，因为dha属于不饱和脂肪酸，能够有效的增加细胞膜的柔软性，也可以提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。另外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。

以上即是对dha是什么的介绍，dha是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长以及维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。dha有健脑益智、预防心血管疾病、提高免疫力等作用。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。