血糖高可以吃包菜吗

包菜是市场生活中常见的一种青菜，类似于橄榄，这种菜球非常受人们的喜爱，有些血糖高的朋友也喜欢吃包菜，那么血糖高可以吃包菜吗？

血糖高可以吃包菜吗

高血压、糖尿病患者可以吃卷心菜，但不要吃腌制的卷心菜。 新鲜蔬菜可以摄取。 卷心菜和其他蔬菜尽量控制在每天0.6-1斤左右。 另外，关于蔬菜的种类，请选择胡萝卜、油菜、菠菜等深色蔬菜。 适当摄取根茎类蔬菜对糖尿病也有好处。 根茎类蔬菜可以减少面条的摄取，根茎类蔬菜淀粉含量不高，不易引起血糖急剧上升。 此外，高血压、糖尿病患者应适量多摄富含钾的水果，一般每天1斤左右，选择葡萄柚、桔子、苹果等糖上升指数小的水果，尽量少吃香蕉、西瓜等。

血糖高的患者在饮食方面，不建议吃糖、糖、热量高、油分多的食物。 请不要吃包装材料表上写有糖、葡萄糖、水果糖等成分的点心。 请不要吃甜食。 也不推荐膨化食品、饼干、薯片等含油多的油炸食品或烧烤等热量高的食物。 血糖高的患者，居家烹饪方法科学，以蒸、炖、煮、混匀为主，不推荐炒菜、糖醋排骨、油炸、炒菜等烹饪方法。

在日常生活中血糖偏高的朋友应多注意饮食的搭配，营养的均衡，避免糖分较多的食物以及油炸过油的食品，以免对身体造成损害，影响到身心健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！