太极拳的劲法 太极拳之知己知彼求懂劲

　　修炼太极拳的人都知道，太极拳的劲法有八种，我们今天学习太极拳之知己知彼求懂劲，懂劲在太极拳中具有重要作用，特别是在太极拳实战和太极推手中。下面随着太极拳的劲法了解一下吧!

　　太极拳之知己知彼求懂劲

　　谈起太极拳的劲法，有的人会说太极拳用意不用力，不需要劲法，没有劲法的太极拳还是武术吗?

　　“知已知彼，百战不殆”是《孙子·谋攻》中的要言，意思是说如果对敌我双方的情况都能了解透彻，打起仗来就可以立于不败之地。

　　求太极的懂劲，如同作战一样，知己知彼方能得之。实践中得真知，经常推手训练，更好地了解不同层次的对手，取他人之长，补己之短，太极功夫才能完美。

　　掌握太极拳的懂劲才能练出太极功夫来，才能有功夫上身的感觉，因此，练习懂劲非常重要。

　　一练拳求己劲

　　知己求懂劲靠的是练拳架。初学者应该先重形，后重意。要知道形产意、意导形的规律。力求姿势正确，不可单纯追求进度，只有把基础打得坚固，才能逐步提高技术。

　　各个部位的姿势要符合太极拳“柔中寓刚”的特点，应遵循“松柔入手、化刚为柔、积柔成刚、刚复归柔”的锻炼程序。

　　要认真研究太极阴阳对立统一的原理，在练拳实践中具体分析，研究并掌握开合、虚实、呼吸、顺逆、刚柔、快慢、曲直、化打、粘走等矛盾，以外引内，以内催外，内外相合。善于总结经验，要使理论落实到实处，并能从实践中归纳出自己的理论。

　　修炼太极拳是在意念的控制下进行，对每个动作的过程进行细心提擦，前后对比，要不断捕捉劲的流动和转换契机，真正做到形正气通。

　　形正，即指在习练中排除杂念，专心一意，立身中正，虚领顶劲，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝圆裆，下走五行步，上打八卦拳，划圆缠丝转，刚柔并相济。

　　气通，即在形正的基础上，应注重内动的虚实开合，缠丝劲的顺逆，配合规律性的逆腹式呼吸。一动全动，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。表现在上肢为旋腕转膀，表现在下肢为旋踝转腿，表现在身躯为旋腰转背，三者公转与自转合为一体。

　　形成一条根在脚、主宰于腰、行于手指的空间曲线。配合呼吸，促使丹田之气，运行于四梢，并能回归于丹田。要注意动作没有直线，没有平面，没有凹凸之处，一环套一环，开合虚实，节节贯穿。这样方可使内气鼓荡，循行无滞而畅通。

　　拳论云“以意行气，以气运身”，意念的产生是在心主神明的作用下，进行的意识思维活动，从而正确完成规定的套路拳势。动作与内气一致，意不动，内气不动，外形亦不动;意欲动，内气动，外形随之而动。静则心无所思，意无所欲，形专于静，稳如泰山;动则意动，内气鼓荡，形速如闪电。

　　二推手求彼劲

　　练拳和推手是一致的。练拳即为推手，推手仍是练拳。与彼推手是在矛盾的对立统一中求彼劲，应遵循以下要则。

　　1、总则

　　拳论曰：“掤捋挤按须认真，引进落空任人侵，周身相随敌难近，四两化动拨千斤。”此为推手的总则。其一强调推练者要掌握好太极的四个基本劲力，即掤捋挤按。以己为核心，搞清离心力与向心力，以及时空变化规律。

　　掤挤按都是离心力，只不过技击动作不同，捋为向心力，即做好划圆圈运动的基本功夫。久练则圆转自如，微动即知，曲中求直，蓄而后发。

　　其二强调攻防的前提条件，注意研究“引空”的两个劲别。其三强调太极技击的整劲，以整击散，全身劲力集于一点。其四强调技击用巧劲，不用拙力。必须符合力学原理，要巧妙使用分力、合力、摩擦、惯性、杠杆等原理。