糖尿病预防和注意事项

糖尿病属于日常较为常见的一种慢性疾病，随着人们生活水平的提高，老龄化和肥胖发生率的增加，糖尿病发病率呈逐年上升趋势。 大家都知道糖尿病啊。这是一种不论年龄大小，在任何年龄都有可能患上的疾病。 那么，糖尿病预防和注意事项？

糖尿病预防和注意事项

吃饭的时候请注意。请注意一天三餐的七成饱。严禁吃甜食、不吃肉、吸烟、饮酒等不良习惯。 这些都会加重糖尿病的病情。 有吸烟习惯的人在一年内慢慢戒烟，不要马上戒烟。 如果服用降糖西药的人超过半年，请不要突然停止服用。 为了引起血糖急剧上升，请在医生的指导下慢慢减量直到停止服用。 吃饭方面要注意粗食和细食搭配食用。 建议吃南瓜、燕麦片等含糖少或不含糖的食品。 但是，不管这有多好，多么适合糖尿病人，都要注意不要吃太多。

在充足的睡眠、日常生活中，良好的睡眠要注意保持身体健康，养成有益的睡眠习惯。睡眠时间：30多岁的人需要8小时，40岁到50岁的人需要7小时30分钟左右，60岁到77岁需要8小时30分钟就足够了。 睡觉前避免喝咖啡或喝茶，少喝水，放松心情，避免感到饥饿。

糖尿病患者饮食除控制总热卡外，还应实现食品多样化，但由于限制糖、盐，菜肴口味单一。 与此相对，市场上生产了甜菊、甜味糖等多种甜味剂，既不含热量也不含营养素。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。