失眠怎么办

常见病因是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理、生理失眠，特发性失眠和主观性失眠3种类型。

对于失眠的治疗，如果是轻度失眠，可以从饮食和生活上进行调节，夜晚睡前喝一杯温牛奶，用热水进行泡脚，或者按摩自己的太阳穴都可以增加睡眠质量。如果患者的失眠症状比较严重，可以使用催眠药物进行治疗，药物可以加速患者的睡眠，让患者睡得比较安稳，也可以选择中药，但是长期使用药物可以出现药物耐受和依赖性，不建议长期服用药物助眠。

失眠患者最好先找到病因，再根据调节来缓解症状。