晚餐吃什么最健康

晚餐吃含有维生素B的食物，还有微量元素的食物，帮助身体放松，有助睡眠。可以适量吃粗粮食物如全麦面包、糙米、燕麦、虾肉、鸡胸肉、鱼肉等既健康又能满足营养。主食也可用燕麦粥来代替，能帮助消化的水果是香蕉和苹果，还能预防肥胖。