糖尿病是否可以喝红豆黑米粥

糖尿病的营养原则是提供营养均衡的饮食，满足患者对营养素的需求。 饮食中含有碳水化合物的能量应该占总能量的50%到60%。 糖尿病患者还应根据体重和体力活动程度控制每日总热量摄入，制定个性化膳食方案。那么糖尿病是否可以喝红豆黑米粥？

糖尿病是否可以喝红豆黑米粥

糖尿病患者最好不要喝粥类。 主要是因为粥消化快、吸收快，血糖在短时间内迅速增加。 因此，糖尿病患者建议吃粗粮类。 这是因为粗粮不会很快消化，粗粮热量比米饭低，饱腹感增强，抑制每天食物的摄取，抑制每天食物的总热量。

如果无论如何都想吃粥的话，建议在控制血糖平稳的状态下吃。 另外，请选择杂粮粥或杂粮粥。 例如，黑米粥比大米粥对血糖的影响小。 另外，煮粥的时间不能太长。 谷类越烂，提高血糖的作用也越强。

另外，我建议早餐不要吃粥。 午饭或晚饭吃粥，或者喝粥之前先吃蔬菜。 所以对黑米粥来说糖尿病人可以吃少量，但我建议不要吃太多。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！