褪黑素副作用大吗

褪黑素的副作用不大，如果是睡眠不好，那就可以喝褪黑素的，是可以起促进睡眠，镇静安神的效果，如果是睡眠质量不好，入睡困难，那就有可能是神经衰弱，就需要使用一些营养神经的药物治疗，如果是有心慌胸闷，呼吸不畅，那就有可能是焦虑症 需要用抗焦虑的药物治疗比较好。

这个副作用的大小也是因人而异的，但是任何的一些产品或者是药物，可能也会有一些副作用的发生每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，要调整好自己的心态，在压力比较大的情况下肯定会导致自己的睡眠质量，所以说要学会劳逸结合，还是要在平时的时候多锻炼身体。