褪黑素怎么补充

身体不舒服出现失眠，神经衰弱，植物神经功能紊乱，可以通过口服褪黑素的方式进行治疗褪黑素，属于一种保健品，可以通过口服这种药物进行对症治疗，也可以在平时的饮食习惯当中多吃蔬菜和水果，可以多吃小米可以适当的补充，平时也需要注意饮食多样化，多吃粗粮也是有帮助的。

可以通过食疗的方法去补充，在平时的饮食方面可以多吃增加体内褪黑素的食物，或者口服补充褪黑素的营养保健品和药物，另外需要注意的是补充褪黑素的量并不是越多越好，所以要注意不能长期过量的补充，以免影响到自己的身体健康，最好根据自己身体的具体情况补充褪黑素。