太极拳 太极拳技击技巧的掌握

　　太极拳技击的技巧是非常多的，生活中我们要经常练习太极拳，这样对我们的身心健康都是非常有帮助的，而且练习太极拳要掌握一定的技巧，才更有利健康。那么下面就让我们一起随着太极拳来了解一下吧!

　　太极拳技击技巧的掌握

　　1、要慢

　　在练习太极拳技击的是偶不论是粘是走，都得寸寸节节找劲听劲，不轻易放过一分，保持放松的状态。

　　2、要圆

　　双手忌走直角，处处须保持弧形态。

　　粘连相随是太极推手的基本特点，如何做到粘连相随，就是要掌握劲的运用技巧，将对方的劲化解掉，善于观察。

　　3、要定

　　定步推手只许换步，不许走动，因推手的目的是要在腰腿上打下坚强的基础。有时，对方来逼只能用坐腿腰的方法去消对方的来势。久练娴熟，腰腿自有功夫。

　　4、要近

　　凡找劲听劲锻炼腰腿功夫都须逼近才能切实。

　　活步推手，进两步退两步彼此不变方向，我按进一步，挤进一步。彼捋退一步，掤退一步，彼此周而复始，借此练习进退轻捷，惟须不变方向，才能逼出腰腿功夫。

　　大捋，进四步退四步，彼此向四隅进退，我按进一步，肘进一步，挤进一步，靠进一步，彼掤退一步，採挒退一步切肘，向我方后让一步，这一步包括採、挒、切三个动作。

　　因捋是退三步，故名大捋。无论练习哪种推手法，忌不按规则和蛮力冲击，绝对不能有胜负观念。

　　我们只需认定一个条文钻究，这一个条文钻通了，其它的条文都同时通了，这就是用心之久豁然贯通的道理。

　　譬如我们今天到这里举行推手沙龙活动,终要进入这间房子。至于怎样来,用什么交通工具,各人自有办法。进这间房子有几个门可以出入，跟我们没关系,关键是进房间的人只需走一个门，不过这个进门却是关键的。

　　找不到这个门是永远无法进入这间房子的。我们要知道这几个门是没有好坏高下之分，从东边来的人走东门，从西边来的走西门，从各人接近的地方进门就行。

　　提高太极拳技击的方法

　　练习太极拳就是要不断提高境界，太极拳没有高境界，只有更高境界，修炼太极拳能陶冶情操。

　　一、盘好架子

　　太极拳的特性在于他具有攻防技击性。盘架子必须“一练顺、二练劲、三练巧”，要弄明白每招每式的用法，从攻防实战出发，增强攻防技击意识，把精气神演练出来，把舒展大方、连绵不断、柔中寓刚、刚柔相济的特点演练出来。

　　太极拳的技击性与健身性是一致的，是相互渗透，相互为用，互为补充的。动作规范了、到位了，技击性能就体现出来了，健身效果自然就在其中。

　　女子练习技击起到保护的作用，练习技击技术能提高身体的柔韧度，而且还能减少皮肤皱纹。

　　二、练好推手

　　太极拳的技击有其独到的精妙之处，要想掌握太极拳的技击，就须习练推手。推手旧名叫打手或揭手，近代还有称作揉手的。

　　习练推手，方能从中体悟“粘连黏随”、“不丢不顶”、“引进落空”、“四两拨千斤”，方能彻知“听劲”与“懂劲”。“懂劲”是在推手实践中由“着熟”渐悟出来的，进而“阶及神明”。

　　了解和掌握了“着熟、懂劲和阶及神明”这三个阶段的深层内涵，全面理解了太极拳的拳理拳法，方能深探太极拳技击的博大精深，无穷奥妙。

　　技击是在太极推手的基础之上发展而来，想要提高技击技术就要练好推手，在练习中提高精神境界。