太极拳实战 心静能提高太极拳技击水平

　　太极拳技击的技巧是非常多的，生活中适当的练习太极拳的技击对于提高自己太极拳的水平是非常有帮助的，而且练习太极拳还能放松身心。那么下面就让我们一起随着太极拳实战教程来了解一下吧!

　　心静能提高太极拳技击水平

　　心静对于练习太极拳是非常重要的，心静能让我们放松身体，在静心修炼中提高技击水平，这才是正确练习太极拳的方法。

　　第一，从养生方面讲，心静能防疾祛病，强身健体

　　古人说：“心乱则百病生，心静则百病息”，“性静者多寿”。拳谚也说：“心静才能养精，精足而气充，气充而神沛”，“神为主帅，身为驱使”。

　　心静有助于调节神经，通畅血脉经络，促进新陈代谢，平衡阴阳;有助于引导吐纳，呼吸深长，增大肺活量，提高呼吸器官功能。

　　心静能排除心理障碍，忘却忧伤，没有得失的顾虑。没有名和利的困惑，保持乐观积极的情绪。

　　缓解紧张，振奋精神，永葆心理青春。一句话，心静是养生健体之本。然后，从三方面着手做到心静。

　　第二，要心正

　　也就是要有正确的人生观和良好的武德。这是每个习拳者应有的心理状态和基本素质。古人说：“仁者无欲，故静”。

　　因此，习武应以防身御敌、增进健康、陶冶情操为目的，以弘扬太极文化、继承和发展武术事业、更好地造福人民为己任。尽可能把自己的人生价值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求静而自静矣!

　　练习太极拳要心正，有的人知道太极拳具有实战功能，抱着打人的目的修炼太极拳，其终结果是一事无成。

　　修炼太极内功的核心及要点

　　内劲是太极拳的核心，也是有特色的功夫，它不仅体现在技击实力中，更是养浩然之气的高级境界。

　　内劲功夫是松静功夫和知觉功夫的综合体现和高表现形式，只有练就上乘的内劲功夫.才可以说太极功夫到家。

　　经过长期气敛入骨的恪炼，会感到一种雄浑沉厚的内在劲力充满身心，虽筋皮柔软于外，而腹脏坚实于内，外示安逸.内固精神，真气充足，内如江河气腾然。

　　太极内功是一种充盈之气，和内在精神融合在一起的高级合成力，练拳者可以感到体内有气流的产生，并在体内不断地流动。

　　经过“行气如九曲珠，无微不至，运劲如百炼钢，何坚不摧”的过程，“煅造淬火”而成。

　　它既剐又柔，既柔又剐，刚柔相济;既有方向，又无定向，八面支撑，浑身是手;既是实实在在的本体力量，又是虚灵变幻的内在意识;既无形无象，而叉能切实感知得到。

　　太极内劲不是单质的搬砖抬石的笨力，往往是与对方之力台在一起而显奇，在速点上，和知觉功夫中的“因敌变化示神奇”是相吻合的。太极浑圆劲极柔软，然后极坚剐，积柔成刚，无坚不摧。

　　在太极拳实战中，重要的是以柔克刚、四两拨千斤、借力打人的技巧，但绝对不是说没有内功，功夫的本身是指内劲，没有内劲的功夫，遇到强手，也发不出力。

　　杨澄甫在(审敌法》中说，“与人对敌，先现其体格大小，如身体大，必有莽力，我以巧应之;如其身体小，我以力攻之，所谓遇弱者力胜.遇强者智取。”可见太极功夫并非全然无力，其妙在于灵活机动，不使蛮力而已。

　　再如武禹襄的“若物将掀起，而加以挫之之力”，都阐明了如何用力，何时用力，用何种力的观点。那些认为一说用力便不符合太极拳理拳法的观点是肤拽的。

　　《太极指明法》上有“用劲不对，不用劲不对”，只要将“力”用在关键时，用在火候上，把握分寸，得机得势，则内力越大，效果越好。