仰卧起坐起不来怎么办

您好，一般来说，仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉中的腹直肌，如果你起不来，那说明腹直肌没有力量，这和不常锻炼有很大关系。所以仰卧起坐起不来一开始可以先试着做5个左右，然后循序渐进，逐渐增加运动量。另一方面，仰卧起坐起不来也可能是脊椎柔韧性不行，这就需要让别人帮拉伸一下自己的柔韧性啦，比如做仰卧起坐时，让对方压腿、拉着你的手，用轻力帮助自己坐起来。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，仰卧起坐一个也做不起来考虑是由于腹肌缺乏锻炼所导致的，平时要经常锻炼身体，来增强自身的抵抗力，另外在饮食方面要加强营养，多注意休息，避免劳累。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。