减肚子赘肉简单的方法?

问题描述:

我的肚子上有很多的赘肉,穿小裙子的时候尤其明显,所以想要减肥,请问减肚子赘肉简单的方法是什么?

若要减掉肚子上的赘肉,首先考虑调整饮食结构,如尽量食用黄瓜、西红柿、西蓝花以及圣女果等低糖、低脂的蔬菜、水果,减少食用油腻、高糖的食物,同时要限制摄入的总热量。与此同时,应该适当进行跑步、跳绳等运动锻炼,有利于增加代谢消耗量,进而增强减肥效果。长期坚持将每日摄入的总热量控制在代谢消耗量之下,有利于减脂瘦身,进而起到减掉肚子上赘肉的作用。