每天跳绳十分钟会瘦吗?
问题描述:
我最近打算中国跳绳减肥,但是刚跳十分钟就感觉很累,请问每天跳绳十分钟会瘦吗?
答
每天跳绳十分钟不一定会瘦。减肥需要结合饮食以及运动,如果每天不仅跳绳十分钟,还加强饮食调理,尽量低糖低脂饮食,将每日摄入的总热量控制在代谢消耗量之下,长期坚持可能会起到瘦身、减脂的作用。如果不控制饮食,则跳绳十分钟减肥的作用并不明显。若要通过跳绳减肥,可以适当延长跳绳的持续时间,有利于增加代谢消耗量。平时要尽量避免食用热量过高的食物。
我最近打算中国跳绳减肥,但是刚跳十分钟就感觉很累,请问每天跳绳十分钟会瘦吗?
每天跳绳十分钟不一定会瘦。减肥需要结合饮食以及运动,如果每天不仅跳绳十分钟,还加强饮食调理,尽量低糖低脂饮食,将每日摄入的总热量控制在代谢消耗量之下,长期坚持可能会起到瘦身、减脂的作用。如果不控制饮食,则跳绳十分钟减肥的作用并不明显。若要通过跳绳减肥,可以适当延长跳绳的持续时间,有利于增加代谢消耗量。平时要尽量避免食用热量过高的食物。