每天走两万步能减肥吗?

问题描述:

我感觉自己有点胖,所以最近有意识的在增加运动量,几乎每天都能走两万步,请问每天走两万步能减肥吗?

每天走两万步不一定能减肥。减肥与代谢消耗量以及当日摄入的总热量均有关联。如果每日行走两万步的同时,限制高热量饮食,将总热量控制在代谢消耗量以下,则长期坚持可以起到减肥的效果。但是,若每天行走两万步,但进食量也因此出现增加,摄入的总热量超出代谢消耗量则并不能达到减肥的目地。因此,减肥期间不仅要增加运动量,还应该调整饮食结构,尽量选择低热量低脂肪的食物,适当控制进食量,避免暴饮暴食。