如何减肥瘦腿？

如果想要减肥瘦腿，首先要严格限制饮食摄入量，禁止食用过多高脂肪、高糖类食物，比如动物内脏、奶油蛋糕、黄油、肥肉等。平时尽量以低脂、低糖清淡类食物为主，养成少量多餐的习惯，禁止暴饮暴食。如果经常感觉到饥饿，可以进食粗粮谷物、西红柿、黄瓜等热量低的食物，增加饱腹感。在饮食控制同时，需要通过游泳、跑步、瑜伽等运动方式，促进腿部脂肪消耗。若想在短时间内达到瘦腿效果，也可选择做腿部吸脂手术。