腰上的肉怎么减掉？

腰部如果赘肉比较多，可以去正规医院做腰腹部吸脂手术，利用负压将多余脂肪抽吸出体外，从而达到瘦腰的效果。术后立即穿着紧身衣，维持塑形效果。如果不愿意做腰腹部吸脂手术，也可以通过运动、饮食控制的方式，减少腰部赘肉。每日坚持低脂、低热量饮食，适量补充蛋白质和维生素，保持营养均衡。每日坚持参加体育锻炼，比如可以通过游泳、仰卧起坐等运动瘦腰。