月经期间怎么减肥最快?
问题描述:
我最近一直在减肥,但是现在来月经了,所以想要咨询下医生月经期间怎么减肥最快?
答
月经期间的新陈代谢较快,可以控制饮食来减肥,饮食上可以吃一些维生素丰富的食物,比如绿叶蔬菜、低糖水果等,同时还需要吃一些优质蛋白质食物来补充营养,以免影响月经,比如黑鱼、猪瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。月经期间可以做一些经期瑜伽或者适当散步来减肥,但是不宜剧烈运动,剧烈运动可能会加快全身血液循环的速度,从而出现经血增多、痛经、经期淋漓不尽等症状。
我最近一直在减肥,但是现在来月经了,所以想要咨询下医生月经期间怎么减肥最快?
月经期间的新陈代谢较快,可以控制饮食来减肥,饮食上可以吃一些维生素丰富的食物,比如绿叶蔬菜、低糖水果等,同时还需要吃一些优质蛋白质食物来补充营养,以免影响月经,比如黑鱼、猪瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。月经期间可以做一些经期瑜伽或者适当散步来减肥,但是不宜剧烈运动,剧烈运动可能会加快全身血液循环的速度,从而出现经血增多、痛经、经期淋漓不尽等症状。