新陈代谢慢怎么调理?
问题描述:
我近期发现自己皮肤有点不对劲,经常没有光泽,朋友说是新陈代谢慢所致,请问新陈代谢慢怎么调理?
答
新陈代谢慢可以先通过食疗的方法调理,近期可以适当多吃新鲜的蔬菜水果,并适当增加饮水量,每天喝水建议控制在两千毫升左右;并做些有氧运动,如骑自行车、慢跑等,能促进体内脂肪燃烧,加快新陈代谢。若疗效不佳,则考虑是患有代谢性疾病,如甲减所致,确诊后可以遵医嘱使用左甲状腺素治疗。患病期间,避免食用油腻肥厚的食物,不要长时间熬夜,保持规律的作息。
我近期发现自己皮肤有点不对劲,经常没有光泽,朋友说是新陈代谢慢所致,请问新陈代谢慢怎么调理?
新陈代谢慢可以先通过食疗的方法调理,近期可以适当多吃新鲜的蔬菜水果,并适当增加饮水量,每天喝水建议控制在两千毫升左右;并做些有氧运动,如骑自行车、慢跑等,能促进体内脂肪燃烧,加快新陈代谢。若疗效不佳,则考虑是患有代谢性疾病,如甲减所致,确诊后可以遵医嘱使用左甲状腺素治疗。患病期间,避免食用油腻肥厚的食物,不要长时间熬夜,保持规律的作息。