用手拍肚子减肥吗?

问题描述:

我最近感觉自己胖了很多,而且肚子上全都是肉,朋友让我经常用手排,我想知道用手拍肚子减肥吗?

用手拍肚子一般不能起到减肥的作用,因为用手拍肚子的运动量太小,无法加快体内脂肪的燃烧。如果想要减肥,首先需调整饮食结构,不吃热量高的食物,比如肥肉和各种油炸食品等,多以低热量的食品为主,包括玉米、冬瓜、豆芽、芹菜和黄瓜等,并控制每日摄入的总量。另外,求美者还需加强体育运动,包括骑单车、跑步、游泳以及跳绳等,运动的时间要在半小时以上,以利于消耗体内多余的热量。