脂肪肝吃什么食物好 这种常见食物竟是脂肪肝的对手

　　脂肪肝是常见的一种疾病，患了脂肪肝之后要注意饮食的调节，那么脂肪肝吃什么食物好呢?脂肪肝并不是很严重，但是不及时治疗，也会对身体造成危害，那么脂肪肝如何消除?一些人担心患了脂肪肝之后，就会影响身体健康，脂肪肝严重吗?

　　脂肪肝吃什么食物好

　　1、豆制品

　　豆制品是脂肪肝患者的首选食物，比如说豆浆、豆腐、豆芽等等。现在的医学研究表示，经常吃豆制品对身体的健康有好处，不仅能提供丰富的影响，还能降低血脂。如果每天摄入大豆蛋白，那么就能明显的降低总胆固醇，而不影响高密度脂蛋白胆固醇的水平。

　　2、枸杞

　　枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

　　3、山楂

　　山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

　　4、绿茶

　　绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜也是很好的抗氧化食物，具有抗氧化作用，不仅能减少体内脂肪的存在，还能对肝脏有一定的滋补效果。所以经常吃胡萝卜还能加强肠道的蠕动，减少体内毒素的存在。经常吃胡萝卜，不仅能预防细菌对于肝脏的损伤，还能防治脂肪肝。

　　6、银耳

　　银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。