眼睛肿如何缓解 6个消肿方法帮你赶走眼睛肿胀
多数人在早上起床的时候，看自己的眼睛都是肿的，看起来也没有什么精神，此时应该要如何缓解呢?导致人们眼睛肿的原因有很多，可能是睡眠不足，或是睡觉之前喝水和一些疾病因素，眼睛肿的朋友要注意自己的饮食，生活中吃什么食物好呢?
1、不停眨眼睛
一些人眼睛肿是因为哭泣，哭的时间很长不单单会眼睛红红的，也会有眼睛肿的症状，这样平时比较美丽的双眼睛看起来也会有一点狰狞。此时大家可以通过不停的眨眼睛改善症状，这个方法能够让眼睛肿的问题快速的消失，减少眼睛肿的症状。
2、盐水或牛奶敷眼睛
盐水能够帮助人们缓解眼睛肿，首先要取出纱布，然后放在高浓度的盐水里浸泡，取出来可以敷在我们的眼睛上，一般坚持20分钟左右就可以了。牛奶对于改善眼睛肿有很好的效果，发现自己眼睛肿了，可以用棉签蘸取适量的牛奶敷在眼皮上，这样能消除水肿。
3、眼部按摩
一旦出现了眼睛肿的情况，大家可以通过按摩改善症状，适当的按摩可以很好的促进眼睛周围的血液循环，也能够让眼睛肿的症状快速的消失，大家在按摩的时候，应该要用中指和食指进行配合，从眼睛周围的皮肤按摩，一直按摩到耳上的太阳穴位置。
4、开水热气
很多人都喜欢喝开水，特别是在冬天，却不知道其实开水的水蒸气也可以让我们哭的红肿的眼睛迅速消肿。具体方式是，倒一杯刚烧开的水，闭上眼睛，将眼睛至于杯子上方，让上升的水蒸汽直接熏到眼部皮肤，这种方式可以缓解眼部红肿，不过因为开水过烫的原因，在操作时一定要注意安全。
5、茶水敷眼
茶水敷眼可以消肿，可以说很多人都知道。其原理是因为茶中含有能够收敛皮肤的单宁酸。在操作时，可使用医用棉棒或者纱布，待茶水冷却后，沾取，按压在眼周皮肤处，就可以很快让眼睛消肿了。
6、鸡蛋去肿
大家都知道热鸡蛋可以去除身体淤青，但是其实用热鸡蛋同样能消除哭泣后双眼的红肿，方法是将鸡蛋带壳煮熟，而后去壳，趁热，在眼周滚动，这种方式可以很快消除眼周红肿。
眼睛肿的原因
不良作息习惯
不良的作息习惯也是引起眼睛浮肿的重要原因。熬夜、长时间紧盯电脑屏幕会引起一系列的眼部问题，例如眼睛模糊、眼部有红血丝、眼部浮肿等。因此我们一定要克服不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。不仅是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿，当长时间的趴着睡觉或者是睡觉时枕头过低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒来时我们的眼睛出现浮肿。这种浮肿虽然能够自行消失，但是良好的作息习惯以及良好的睡觉姿势，都是非常重要的。
睡前哭泣如果第一天夜间我们哭泣了，第二天早上醒来我们就会发现自己的眼睛又红又肿。那么怎样才能让自己的眼睛消肿呢?可以通过温热的毛巾轻敷眼睛来加快眼部血液流速，使得更快地消肿。
身体疾病
一般的眼部浮肿都是偶尔性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮肿是由于身体存在的疾病所造成的就会经常性地出现。肾脏对于人体中水分的排出具有非常重要的作用，当肾脏出现问题时，眼睛就会经常性地处于浮肿状态，因此当眼睛长期处于浮肿状态时，要及早排除肾脏问题。
夜间喝水过多
夜间喝水过多可能会引起眼睛的浮肿。当夜间我们摄入大量的水分而身体又未曾及时排出这些水分，我们的眼睛就会出现一定程度的浮肿。只要避免在睡觉之前摄入大量的水分，就可以很好地避免这一类情况出现。
不良饮食习惯
不良饮食习惯也可能会引起我们眼睛的浮肿。一些味道过重的食物中含有的盐分过多，这些盐分会使我们体内的水分出现一定程度的积聚，当水分无法及时排出体内时我们就会在清晨发现自己的眼睛出现一定程度的浮肿。因此良好的饮食习惯不仅有利于我们的身体健康，也有利于我们美丽的维持。避免摄入过多的盐分，避免眼睛的浮肿。
眼睛肿怎么预防
第一、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。
第二、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。
第三、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。
第四、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。
第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿如何缓解，我们现在应该知道怎么做可以改善眼睛肿了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，减少在睡眠之前哭泣和多喝水的情况，如果是因为疾病的因素要治疗疾病，一旦出现了眼睛肿要尽早改善。