体寒怎么调理 推荐5种能逼出体内寒气的方法

  体寒是很多人都重视的问题,它主要出现在女性身上,得了体寒后会比较虚弱,此时要怎么调理呢?导致人体体寒的原因有很多,可能是疾病问题,也有不良的生活习惯,体寒的朋友要注意自己的饮食,吃什么食物好?

  体寒怎么调理

  在平时大家要做好身体保暖,不管在什么时候,大家都要做到穿衣暖和的情况,这样能避免寒气进入到身体中,避免体寒加重,生活中大家要佩戴好围巾,口罩和手套等保暖物品,天气变暖的时候,也不要穿的很少。

体寒怎么调理 推荐5种能逼出体内寒气的方法

  每天晚上用温水泡脚,多数体寒的人四肢血液循环不是很好,可以在睡觉之前泡脚,这样能促进下肢血液循环,能改善因为体寒造成的腹痛症状,还能减少关节疼痛,在泡脚的时候,可以在里面加上艾叶。

  艾灸,艾灸是中医温补的方法,它能驱除体寒症状,这样就能做好保暖了,体寒的女性,艾灸的部位有很多,大家可以在腹部和肚脐等位置进行艾灸,艾灸能让身体中的寒气更快排出来。

  从饮食上进行改善,平时不要吃生冷刺激性的食物,寒凉的食物会加重腹痛腹泻等,会加重体寒,而应该多吃一些牛肉,羊肉,鸡肉,大蒜,辣椒,山药,桂圆等滋补性的食品。

  经常进行体育锻炼,长时间坐着或者长久时间站立的人,容易加重体寒,而经常得站起来走走或者是每周坚持运动几次,对体寒的调理也有帮助。

体寒怎么调理 推荐5种能逼出体内寒气的方法

  体寒的原因

  1、体寒跟激素变化有关系:在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。女性在月经期间以及生育时都会有很大的激素变化,此时不注意保暖,容易导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

  2、有些疾病会导致体寒。像多发于青年女性的疾病雷诺病、雷诺现象和多发性大动脉炎等疾病,还有多发于中年的疾病血栓闭塞性脉管炎,都可能造成体寒。

  3、血液循环障碍导致体寒。比如说有心脏衰弱、贫血等疾病,是的血液的循环不畅,有循环障碍。从而不能使血液供应到身体的末梢部位。所以体寒的人总会感到手脚冰凉。