肾虚怎么办

枸杞、山药等食材都有补肾的作用，此外按摩肾俞穴、涌泉穴、足三里等穴位，养成良好的作息习惯和饮食习惯，都有助于补肾养肾。

补肾一个通过饮食这方面可以适当调理一下，比如枸杞、山药、甲鱼，还有生蚝等等，这些食物确实有一补肾的作用，但是一定要分清楚你是肾阴虚还是肾阳虚。

除此之外还可以自己去按摩一些穴位，比如肾俞穴，涌泉穴，足三里等等这些穴位，平时大家注意去按摩、揉搓，都有补肾的作用。

同时还要注意作息习惯，因为肾气虚主要是整个生活节奏生活的饮食相关，所以要养成良好的作息习惯，也有助于补肾养肾。