眼睛干痒怎么办 4个护眼小窍门帮你赶走干痒症状
眼睛干痒是多数人都遇到过的问题，引起眼睛干痒的原因有很多，人们总是长时间对着手机和电脑，眼睛就会有很多不适的症状，眼睛干涩的人会感觉非常难受，此时应该要怎么办呢?眼睛干涩的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
第一、不管是否出现眼睛干痒的症状，大家都要坚持做眼保健操。在工作休息的间隙，可以适当的做做眼部保健，每次做5分钟就可以了，在做眼保健操的时候要闭着眼睛，这样效果会更好。如果在工作的时候，眼睛有干痒的情况，也要闭着眼睛休息一会。
第二、减少使用电脑时间。大家在工作的时候，应该要给自己定制一个休息的时间，这样能够让我们眼睛得到放松。当然也可以在休息的时候，站起来看看窗外的绿色植物，这样对于缓解眼睛干痒也也有好处，一些办公室桌面上也有绿植，大家也可以常看看。
第三、调节适当的屏幕亮度。在用电脑的时候，应该要将电脑的屏幕亮度调节到适合的程度，如果说电脑的屏幕比较亮，很有可能会刺激到眼睛，对眼睛造成一定的危害，平时大家需要将电脑的壁纸换成绿色大的，这样对眼睛有很好的保护效果。
第四、多吃枸杞。枸杞具有清肝明目的功效，而且枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素a，可以有效保护眼睛，大家在工作之余可以泡上一杯枸杞茶，来帮助缓解眼睛的不适症状。
眼睛干痒的原因
一、眼睛衰老
可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。
二、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。
三、长时间使用电脑
在目前有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而这样眼睛需要长时间盯着电子屏幕，就会让眼睛眨眼的次数减少，在减少的同时就没办法分泌足够的泪液来湿润眼睛，也就会频繁感觉到眼睛干涩。
四、长时间佩戴隐形眼镜
一些近视的人为了避免眼镜影响外观，会选择隐形眼镜，特别是女性，而隐形眼镜是漂浮泪腺上的，长时间的佩戴会让泪液挥发更快，也就容易导致干眼症，让眼睛经常有疲劳的现象，特别是一些软性隐形眼镜，这些隐形眼镜蒸发泪液的时间会更短，长时间佩戴容易感觉眼睛有不适。
五、疾病或者外伤导致
眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。
1、橘子。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
2、火龙果。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗*基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、甘蔗。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
4、香蕉。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛痒等症状起到—定的缓解作用
5、蓝莓。蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗*基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干痒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善眼睛干痒了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，注意自己的饮食习惯，多吃一点对眼睛好的食物，要护理好眼睛，一旦出现了眼睛干痒应该要尽早的治疗。