脚扭伤了怎么恢复最快

脚扭伤了首先要防止韧带断裂、损伤，适当的用支具或者石膏、特殊鞋保护脚部、踝部。其次，在刚扭伤24个小时局部冷敷，3天以后可以进行热敷。

脚部扭伤首先要防止韧带断裂、损伤，如果排除韧带断裂、损伤以后，只是单纯的肌肉或者韧带扭伤，患者需要制动，适当的用支具或者石膏、特殊鞋，脚部、踝部制动避免活动。

其次，要将脚部抬高，在刚扭伤以后，进行冷敷，能够减少局部出血。3天以后，可以采用热敷、理疗等方法进行治疗，促进病情的尽早愈合。