胸下垂了怎么锻炼恢复？

胸下垂的女性可以坚持做扩胸运动，紧实胸部，提高胸线，改善乳房下垂的现象。其次，女性可以做乳房保健操，牵拉乳房及乳房周围组织，增加乳房的弹性，通畅淋巴液循环，保养乳房，预防胸下垂。此外，女性平时应穿合身的内衣，运动时穿运动内衣，可以多吃富含胶原蛋白的食物。对于乳房轻度下垂，可以做自体脂肪隆胸。对于中度下垂，可以做乳房下垂悬吊术、乳房下垂矫正术等，改善形态。