皮肤干燥怎么改善 6种补水方法让皮肤一直水汪汪
人们都是有爱美之心的，特别是女性都希望自己的皮肤变得细腻光滑，这样整个人看起来也更年轻有气质，但是很多人皮肤都比较干燥，此时应该要怎么改善呢?想要彻底改善皮肤干燥的症状，大家要知道具体的原因，皮肤干燥的人在平时吃什么好呢?
多喝水
要知道皮肤是否水润光滑与人体中的含水量有一定的关系，如果身体中缺少水分，很有可能会导致皮肤干燥、粗糙等情况，所以为了想要皮肤保持光泽细腻，那么大家应该要增加饮水量，保证充足的饮水量，能够很好的缓解皮肤干燥。
注意清洁
想要减少皮肤干燥的症状，大家应该要注意做好皮肤的清洁，这一点可以说是非常重要的，皮肤干燥的朋友，应该要做到每天早晚洗脸，然后使用一些补水的产品做好护肤措施，如果条件允许，应该要每周做2-3次补水面膜。
不要用太热的水洗澡
如果大家总是用热水洗脸，很有可能会将皮肤上的天然你油脂清洗掉，这样很有可能会导致皮肤干燥的症状，所以皮肤干燥的人，应该要选择用温水洗澡，还有在天气干燥的时候，洗澡不要超过15分钟，还有在洗澡的时候，应该要少用一些沐浴露和香皂。
多吃坚果
坚果富含维生素E，能够有效的防止皮肤变粗糙，所以建议大家每日吃一百克左右的坚果，不仅能够补充人体所需要的微量元素，还能使皮肤保持弹性。
多吃鱼类
部分鱼类对于皮肤也有非常不错的滋养作用，这是因为鱼肉中富含脂肪酸，能够有效的抵抗辐射、保护皮肤，除此之外，部分鱼类还含有硒，可以使皮肤变得光滑细嫩有弹性。
多吃蜂蜜
蜂蜜对于想要护肤的朋友来说，也是一道不可错过的美食，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能够有效的缓解皮肤干燥衰老等问题，除此之外，蜂蜜中还含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，具备很好的润肤养肤功效。
1、使用护肤品不当
选择合适的护肤品能防止皮肤干燥，但是使用护肤品有很大的讲究。每次洗完脸之后趁着皮肤潮湿、水分还没有干应及时涂抹上润肤乳来滋润皮肤。不能盲目的选择昂贵的护肤品，适合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手时喜欢使用香皂或者沐浴露，这样会紊乱皮肤的酸碱平衡，破坏了保护皮肤的保护膜，加重了皮肤负担，引起皮肤的干燥和瘙痒。
2、缺乏维生素a
当身体缺乏维生素a时会减少皮脂腺以及粘液的分泌，加剧了皮肤干燥。平时可以多吃动物内脏胡萝卜以及南瓜等富含维生素a的食物。另外如果长时间吃辛辣的食物会加快血液循环，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物会吸收体内的水分，也会引起皮肤干燥。
3、和天气有关
天气气温越来越寒冷而且干燥，为了能减少对能量的消耗，减慢了新陈代谢的速度，全身毛孔紧闭而且减少了汗腺皮脂腺的排泄，皮肤表面的油脂也随之减少，加快了皮肤水分的蒸发，让皮肤变得异常粗糙，减弱了抵抗力。若没有注意皮肤保养的话会引起皮肤的干燥紧绷。
4、频繁的洗澡
身体出汗少再加上空气过于干燥，皮肤表面脱落的皮屑也会减少。如果洗澡次数过多的话会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群，对皮肤角质层带来不同程度的损伤，减弱了局部抵抗力，加快了水分蒸发速度，从而引起皮肤干燥瘙痒。另外在冬季一部分人群喜欢洗热水澡，确实能让身体暖和，但是水温过高的话会破坏皮肤表面的油脂，引起全身毛细血管扩张，加剧了皮肤干燥。
1、吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
2、吃蜂蜜
吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。
3、吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
4、吃坚果
坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、恢复皮肤弹性的作用。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善皮肤干燥了，在平时大家应该要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁和保湿，也要增加补充水分，多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了皮肤干燥要尽早的改善。