牙齿发黄怎么办 8种美白方法让你的牙齿变白皙
牙齿正常的颜色是呈现乳白色的，不过现在有很多人的牙齿偏黄，导致人们牙齿发黄的原因有很多，可能是饮食问题，也有不注意清洁，严重的会影响到大家的颜值，牙齿发黄的人要怎么办?一些食物能起到美白牙齿的效果，吃什么食物好?
经常喝绿茶
如果有牙齿发黄的情况，大家可以通过喝绿茶的方法改善症状。主要是因为绿茶的茶叶中有儿茶素，它能改善口腔异味，很好的去除牙齿上的污垢，也能避免造成蛀牙的有毒物质，不过大家要喝清淡的绿茶。
保持正确的刷牙方式
很多人在刷牙的时候，都先将牙刷沾湿，要知道这是一种错误的刷牙方法。在刷牙的时候牙刷被打湿了，牙膏也会被稀释，也会影响到刷牙的效果，所以大家在刷牙的嘛时候，应该要保持牙刷的干燥，这样能起到清洁牙齿和口腔的作用。
饭后要清洁口腔
在吃完饭后会有很多食物残渣停留在我们的口腔中，所以大家应该要养成饭后刷牙的习惯，如果条件不允许，也应该要做到漱口的情，还有饭后一定不能立刻刷牙，尽管想要将牙齿上的食物残渣清除，但是立刻刷牙会导致牙齿敏感。
多吃蔬菜水果
多吃蔬菜可以改善牙齿泛黄问题，如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，纤维的咀嚼能更好的清理牙齿污垢达到美白效果;水果如橙子、香蕉等，含维生素C丰富，可以补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固并且美丽亮白。
薄荷有益牙齿美白
薄荷味道能令人神清气爽、耳目一新。薄荷叶含有单烯类化合物，它们可以通过血液循环到达肺部，不仅让口气清新，还能让牙齿美白。可以选择带有薄荷成分的牙膏，经常使用，也会有美白效果。
多喝水
茶、咖啡和红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的敌人。很多人不能抵御有色饮料的诱惑，那该怎么办呢?没关系，可以多喝水，保持口腔湿润，这样有色饮料被水稀释，不容易附着在牙齿上使其变黄。
多嚼口香糖
嚼口香糖的作用能清除污垢，也可以刺激口腔分泌更多的唾液，保持口腔酸碱性，防止口腔细菌的滋生，唾液能很好地保护牙齿和口腔。但是，一定要注意尽量少嚼含糖的口香糖。
不要过量洗牙
洗牙能达到瞬间牙齿美白的效果，但是经常洗牙还是具有一定的危害。经常洗牙会导致牙齿缝变大，食物残渣和各种细菌等更易在夹缝中滋生，反而更容易使牙齿变黄。适度的洗牙是可行的牙齿美白方式，但是过量的洗牙容易适得其反。
牙齿发黄的原因
1、经常大量抽烟部分人发现自己的牙齿变黄，很有可能是长期大量抽烟引起的。烟草中有害物质含量较多，里面的焦油物质长期吸入的情况下，除了影响肺部健康之外，此时牙齿也容易发黄，牙齿上面有很多的烟渍存在。原本洁白的牙齿也会慢慢发黄，在发黄之后还会出现变黑的情况。
因此，平时如果留意到自己的牙齿发黄明显，需要看看是否为经常抽烟引起。如果是抽烟引发的牙齿发黄，需要及时戒烟，减少抽烟量，同时通过合理的口腔清洁来保持牙齿洁白状态，这样才能防止牙齿发黄过于明显。
2、牙齿清洁不到位
出现牙齿发黄这种情况，很有可能是牙齿的清洁工作不到位引起的。部分人平时刷牙的过程中没有掌握正确的方法，总是快速刷牙，可能刷牙的时间半分钟都没有，只是稍微漱一下口就完成了口腔清洁工作，此时口腔上面的污垢，细菌没有及时清除。久而久之，在唾液，其他微生物的影响下就可能会形成牙垢，牙垢通常就会呈现黄色，因此牙齿也会慢慢变黄，这也是牙齿变黄的主要因素。
因此，平时发现自己牙齿变黄，需要了解是否为口腔清洁不到位引起。如果是牙齿没有及时清理干净引起的，应该注重牙齿的清洁，及时刷牙，而且早晚都需要刷牙一次，吃完饭之后注意漱口，保持口腔卫生。必要时通过洗牙和龈下刮治来清除牙结石。
3、药物影响
部分人发现自己的牙齿发黄明显，很有可能是某些药物影响引起的。因为在药物的作用下，可能会出现四环素牙，而四环素牙通常就会导致牙齿变得异常发黄。四环素牙，主要是由于幼时服用过多的四环素药物所致。所以，平时在使用药物的时候需要注意剂量以及药物的适当使用，一般需要经过医生的指导正确用药。
如果是药物影响引起的，还需及时采取改善措施。四环素牙想要美白，只能通过牙齿贴面的方式，应当去正规的口腔专科医院或公立医院的口腔科进行治疗。
第一、含有维生素c食物。缺乏维生素和微量元素就会让牙龈变得脆弱，而且容易出现牙龈肿胀，充血以及牙齿松动或者脱落的现象。这种情况下就可以多吃一些富含维生素c的食物，包括香蕉，橙子，西瓜等。这些食物中都含有丰富的维生素c，而维生素c可以起到保健牙齿的功效。
第二、花菜。花菜可以作为一种磨砂膏，能够清除牙齿表面的污垢来达到美白的功效。而且花菜还可以刺激唾液的分泌，有助于预防牙斑的形成。
第三、粗纤维食物。解决牙齿发黄的问题，好的方法就是吃一些粗纤维蔬菜，因为牙齿发黄的主要原因就是口腔内的细菌繁殖所引起的，而粗纤维的食物就像一把扫把，能够扫除口腔内的食物残渣，并且越费力的咀嚼就越能刺激唾液分泌，帮助平衡口腔内的酸碱质，从而达到抗菌的效果。
第四、绿茶。绿茶是一种非常健康的饮料，不仅可以补充身体所需的多种维生素，而且对牙齿的健康也能起到一定的帮助，并且还可以有效清除口气。
结语：上文已经为大家介绍了牙齿发黄怎么办，我们现在应该知道怎么做能美白牙齿了。在平时大家应该要做好口腔的清洁，注意自己的饮食和生活习惯，平时多吃一点能起到美白的食物，这样能减少牙齿发黄的症状。