神经性头痛怎么改善 6种缓解方法帮你告别头痛

　　神经性头痛是很常见的一种头痛类型，虽然它不会影响到人们生命的健康，但是也会让大家感觉非常难受，此时要怎么改善呢?导致人们神经性头痛的原因有很多，像是缺少睡眠，还有就是饮食问题，神经性头痛患者吃什么食物好?

　　神经性头痛怎么改善

　　1、冷敷：发现自己有神经性头痛的症状，可以通过冷敷的方法改善，要先找一个干净的毛巾，和一块冰，用毛巾将其包裹住，敷在我们头痛的位置，等到头部血管的温宿降低，就能够很好的改善头痛症状。

　　2、有神经性头痛的朋友，应该要适当的休息一会，一些女性在月经期间可能会有神经性头痛的情况，这个时候可以找一个光线比较暗的和周围安静的地方休息一会，一般来说休息半个小时，就能够很好的改善头痛症状。

　　3、对头部进行按摩：发现自己有头痛的症状，大家可以通过按摩的方法改善，对疼痛位置按摩，是很好的改善头痛的方法，患者需要用自己的食指去按压太阳穴，或是用拳头在太阳穴来说按摩，这样能够很好的改善头痛。

　　4、喝绿茶：绿茶中本身就有缓解头痛的物质，因此当月经期女性发现自己头痛的话可以弄点绿茶喝喝。

　　5、眼睛闭起来思考一会：在感觉头痛的时候也可以听听轻音乐，眼睛闭起来思考一会，让和谐的音乐带走疼痛。

　　6、用毛巾缠在太阳穴周围：给大家推荐的这张方法缓解疼痛的效果是好的，疼痛的时候大家可以找一条柔软的毛巾缠在太阳穴周围，这样可以抑制血管扩张、缓解头痛。

　　神经性头痛的原因

　　1、长期睡眠不足

　　有神经性头痛困扰的人要判断是否睡眠不足，现在能做到正确作息的人少之又少，不是睡眠质量差导致睡眠时间缩短，就是经常有熬夜的行为，久而久之身体被拖累，状态会越来越差，后让疾病入侵。

　　而有睡眠障碍可能和疾病有关，要针对引发失眠的疾病展开治疗，才能逐渐恢复健康。当然，通过有效的途径提高睡眠质量，延长睡眠时间有必要，例如调节好睡眠环境、增加运动量让身体有疲惫感、饮食正确控制、压力及时释放等都有帮助，才能拥有高质量睡眠缓解疾病。

　　2、烟酒无度

　　神经性的头痛不排除和烟酒无度有关，保持机体健康好做到戒烟戒酒，很多人长时间获取有害物质，烟酒不离身的情况下会损伤血管，加速血管病变，后续神经系统也受到牵连，多个脏器功能降低，疾病可能会来袭。