头发枯燥怎么缓解 4种小妙招让你的头发有光泽
现在人们都很在乎自己的头发，特别是女性经常会染烫头，总是有这样的情况，很有可能会导致头发出现不良问题，头发枯燥就是常见的症状，这个也是引起头发枯燥很常见的原因。有头发枯燥的人在平时要怎么缓解?头发枯燥的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、用保湿洗发水洗两次
一些人会有头发枯燥的问题，主要是因为之前染烫过头发，这样会导致我们头发会有不同程度的损伤，此时好好的护理头发就是非常重要了，大家在选择洗发水的时候，应该要用那种具有保湿功效的，坚持用下去，可以为我们的头发补充丢失的水分。
有些头发枯燥的人喜欢游泳，在游泳完后应该要洗两次头发，第一次主要就是清洗发根，这样做能够将残留在头发上的污垢清理掉，第二次主要就是洗头皮了，需要将洗发水倒入手掌中，然后搓揉起泡泡后，用打圈的方式按摩头皮，这样能够更好的清理头发。
当然想要减少头发枯燥的问题，用完洗头水就必须要用护发素，护发素可以说是保养头发不能缺少的一个步骤，经常用护发素能够为受损的头发补充需要的水分，不过我们要知道护发素一定不能涂抹在发根上将其涂抹在发尾，然后清洗干净就可以了。
2、每周发膜滋养
每周好能做1至2次的发膜滋养。即使是每天洗发，也不能使头发恢复弹性，那么，如果每周能进行发膜的专业呵护，这样便才可以使头发得到深层滋润效果。
洗完头发后在头发上涂抹上保湿发膜，用毛巾包裹头发10分钟之后用清水直接冲洗干净，头发就会变得很柔顺。也可以结合按摩，滋润的效果会更加好。
3、免洗护发素
受损后的头发一般都会有干枯开叉的现象，将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上可以改善这种情况。
免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，而且随时随地只需要轻轻一喷就可以实现护发。每次洗完头在头发八成干的时候涂抹上护发素也可以起到很好的护发效果。
4、蜜蛋油护发
用一匙的蜂蜜、一个生鸡蛋的蛋黄外加一匙的植物油和两匙洗发液以及适量的葱汁搅一起，充分搅拌以后，均匀的涂在头皮上，好能戴上塑料的帽子，再用热的毛巾敷在上面，过大概一个小时左右，用清水冲洗干净即可达到护发的效果。
1、过度暴晒
户外工作的话，受太阳暴晒时间过长，会影响发质。尽量避免长期在户外工作。实在不行戴个帽子。
2、营养不良
如果女性体内缺维生素a等营养元素导致营养不良，也会造成头发干枯。注意饮食习惯，调整饮食结构，均衡营养。
3、洗发水质量不好
使用劣质或者不适合自己发质的洗发水，很容易导致头发发质受损。一定要了解自己的发质，选择合适的洗发水，选对的而不是贵的。4、美发工具滥用
经常使用电吹风、电卷发器等，很容易损伤发质。要控制美发工具的使用频率，没有急事的时候尽量自然干发。
5、烫染发频繁
过度频繁地烫发染发，使用化学烫染药膏，会极大地损伤头发的发质。爱美无可厚非，但是一定要注意频率，半年烫染一次即可，再频繁了就不好了。
1、西红柿
头发干枯毛躁的时候还需注意身体的护理，可以适当进食西红柿，对头发养护也有帮助。西红柿中含有的铜元素比较丰富，很多人在缺乏铜元素的时候除了头发容易变白之外，还可能会有头发干枯毛躁的情况。想要恢复头发健康乌黑的状态就可以适当进食西红柿，获取里面的铜元素来维持头发健康。
2、菠菜
发现自己的头发干枯毛躁应该注意饮食的健康，在头发干枯毛躁的时候可以适当进食菠菜。菠菜中含有人体需要的维生素A，维生素A获取充足对上皮组织正常功能和结构的完善有利，而且还能够促进毛发健康。如果总是缺乏维生素A供给，容易导致头发状态变差，出现干枯毛躁的情况。
3、黑芝麻
部分人发现自己的头发干枯毛躁明显，可以适当进食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常见的食物，里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，这些营养物质都对毛发有护养的作用，在滋养头发的时候还能改善头发干燥的情况。因此，想要维持头发健康状态，防止头发干枯毛躁，还需注意饮食的合理化，适当进食黑芝麻来调养身体。
4、牛奶
发现自己的头发干枯毛躁，应该适当补充蛋白质。头发主要成分就是蛋白质，如果可以适当饮用牛奶，对头发健康有促进作用。牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质，而且还有多种微量元素、矿物质等，头发需要的铜元素、铁元素都可以从牛奶中质量获取。因此。发现自己头发干枯毛躁可以适量饮用牛奶，获取里面的丰富营养物质来促进毛发健康。
5、核桃
核桃是促进健康的营养食品，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，不仅对血管健康有利，而且还能够获取里面的维生素E。维生素E可以达到良好的抗氧化效果，改善毛囊组织的循环，促进毛发再生，这样对头发有滋养作用。因此想要维持头发健康状态，改善干枯毛躁表现，可以适当进食核桃调养身体。
结语：上文已经为大家介绍了头发枯燥怎么缓解，我们现在应该知道怎么做可以改善头发枯燥的问题了。在平时大家首先要做的就是护理好自己的头发，减少头发缺水和暴晒的情况，生活中注意自己的饮食习惯，多吃对头发好的食物，这样也可以减少头发枯燥的问题。