橙子的好处 橙子这些营养价值可能被低估了
橙子是我们生活中很常见的一种水果，大家在超市和水果店里都会看到它的身体，它的果肉和外皮都是黄色的，看起来很漂亮，大家知道吃橙子的好处有什么吗?橙子的吃法有很多，除了直接吃也可以做成饮品，一些人不适合吃橙子，它的禁忌有哪些?
橙子的好处
一、降低血脂含量
很多人应该不知道，橙子能降低血脂，主要是它当中有比较多的果胶和纤维素，果胶能够很好的减少外源性胆固醇的吸收，还能够将身体中的脂类和胆固醇尽快的排出，坚持吃橙子具能够起到降低血脂的作用。
二、减少癌症发生率
有一些研究显示，如果大家能每天吃一个橙子，就能够很好的减少口腔和食道癌等疾病出现的几率。主要是橙子中含有多种营养物质，能够有效的清除身体中的有害物质，这样就能够起到抑制肿瘤细胞的作用。
三、治疗口腔溃疡
现在有很多人都在忍受口腔溃疡的侵扰，对于这类人在生活中可以多吃橙子，橙子中含有比较多的维生素C，维生素C这个物质到了我们的身体中，可以很好的保护溃疡面，让溃疡快速的愈合，常吃橙子还可以减少感冒的出现。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内*基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
六、保护血管
对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
橙子的吃法
1、冰糖炖橙
做法：橙子清洗干净切成片，放在炖锅内，再加入少许的冰糖、适量清水同炖，大约2小时左右，就可以吃了。2、银耳炖橙子
做法：银耳在水里泡发，橙子切片，然后把橙子、银耳和冰糖放入锅里，并且加入适量的水，大约炖1.5-2个小时后就可以吃了。
3、橙子燕窝
做法：燕窝在冷开水中浸泡后挑去羽毛和杂质，并清洗干净，橙子洗净，把底部稍微切一点，保证能够放置平稳，顶部切开做成一个盖，挖去部分橙肉，放入洗好的燕窝，再加冰糖和一点点水同蒸半个小时左右即可食用。
4、盐蒸橙子
做法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后在橙子顶部切掉一片，再向露出的橙肉上撒少许盐，然后用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。
5、橙橙子蒸川贝
做法：橙子洗净在顶部切开一个盖儿，橙肉中间挖一个小坑，把川贝放进去，再用牙签把橙子盖固定好，放在碗里蒸半个小时左右即可。
6、橙子蒸蛋
做法：鸡蛋放入碗里打散，橙子洗净切成两半并挖出果肉，留皮待用，把挖出的果肉和冰糖放入橙子皮里，再倒入鸡蛋液，盖上保鲜膜，放到锅里蒸15分钟左右即可。返回搜狐，查看更多
1、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
2、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。
3、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
4、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
5、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的好处，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能够预防多种不适的情况，大家在吃橙子的时候要知道它的禁忌。