百合的功效与作用 想安神宁心就多吃它

　　注重养生的人大多数都知道百合，经常吃百合对身体有好处，那么百合的功效与作用有什么?百合的吃法有很多，怎么做比较好吃呢?一些人不能吃百合，食用之后对身体会有副作用，哪些人不能吃百合呢?一起来看一看。

　　百合的功效与作用

　　1、宁心安神

　　百合有很好的安神作用，食用百合之后，能让人烦躁的心静下来。对于一些善于思考的人或者是喜欢钻牛角尖的人来说，多食用一些百合，能起到很好的镇静、舒缓的效果。如果有神经衰弱的患者，也可以少量食用百合，有帮助睡眠的作用。

　　2、补阴退热

　　身体虚弱引起的发烧，不愿意通过药物来治疗，那么可以坚持吃百合来缓解发烧症状。另外百合还有抗炎的作用，如果发烧时候同时伴有感冒症状，也是可以一起治愈的。

　　3、补中益气

　　一些人说话的声音很轻、呼吸困难、食欲不振，而且经常处于一种虚弱的状态。在中医中，这是典型的中气不足的症状。这类患者可以多吃一些百合，不仅能缓解中气不足的症状，还能让身体变得更加健康，食欲不振的症状也能有所缓解。

　　4、清心除烦

　　一些朋友经常会有心态的波动，有时候觉得很烦躁，有时候觉得心神不弄，这类朋友可以多吃一些百合。因为吃百合有让心脏平静的作用，经常食用，可以很好的缓解上述的症状。所以经常烦躁的朋友可以多吃一些百合。