上火的原因 避开这5个因素让上火远离你
生活中上火是不能避免的一个症状，它虽然不是什么严重的疾病，但是会让大家出现牙痛喉咙痛等症状。导致人们上火的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是不良的生活习惯。一些食物能帮助降低火气，吃什么食物好?
上火的原因
不喜欢喝水
一些人因为喝水少，或是忙起来忘记喝水，很有可能会导致身体缺少水分，影响到体内正常的新陈代谢，长时间下去就会形成恶性循环的效果。如果身体缺少水分，就会让上火的症状加重，所以要为身体补充水分减少上火问题。
经常喜欢吃辣的食物
有些人天生就喜欢吃辣的食物，感觉不吃辣的就非常难受。生活中总是吃辛辣刺激性的食物，会让肌肉受到影响，也会增加血液循环的速度，然后引起上火症状，所以生活中大家要减少对辛辣刺激性食物的摄入，保持饮食清淡。
经常吃瓜子等零食
人们在休息和空闲的时候，就会打发时间吃瓜子，不过大家要知道瓜子是很干燥的的食物，经常吃瓜子也会让口腔黏膜受到损伤，也会引起炎症出现。大家在生活中要少吃瓜子类食物，这样能减少上火症状。
只喜欢吃肉，不喜欢吃水果
生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
经常吃甜食
在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。
1.生活习惯调理
容易上火也与平时的生活习惯不好有很大的关系，长时间的熬夜也会导致上火的情况发生。因为工作压力大，或者是晚上总是玩手机，看电视，这样总是熬夜，会导致身体很多部位出现异常，所以改善生活习惯非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的时间。
2.多喝水
上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。
3.药物调理