桑葚的好处 桑葚的6个好处或许被你低估了
桑葚在民间一直被人们叫做民间圣果，桑葚吃起来的味道很好，吃起来酸酸甜甜的，本身含有的营养物质也丰富，喜欢吃桑葚的人，知道它的好处有什么吗?桑葚吃法有很多，它可以直接食用，也可以做成果酱，一些人不适合吃桑葚，它的禁忌有哪些?
有助于消化
现在很多人都有饮食不当的情况，暴饮暴食的问题总是存在，长时间下去很有可能会有消化不良的情况，这个时候大家会吃促进消化的食物，吃着类药物不如吃桑葚，在桑葚中有丰富的鞣酸，脂肪酸等，这些物质能很好的促进脂肪，蛋白质物质的吸收，有很好的健胃健脾，促进消化作用。
有助于美容养颜
女性朋友可以多吃桑葚，主要是它对皮肤有很好的保护效果，在桑葚中有比较多的维生素C，也有很多花青素，这些物质能促进美白，让我们的皮肤更加通透光泽，起到一定延缓衰老的效果，让女性变得更加年轻有活力。
有助于头发变黑
有很多人的工作压力很大，所以有很多人开始出现白发问题，此时大家就会用染发膏，它对我们的头皮有一定的刺激作用，这个时候大家应该要多吃桑葚，桑葚中含有人体需要的营养物质，也有比较多的乌发素，能够帮助头发变得乌黑具有光泽。
有助于增强免疫力
桑葚中含有丰富的胡萝卜素，具有多种活性成分，这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力，无论是男女老少，免疫力增强，都会对身体健康有益，因此应该适当吃桑葚。
有助于补肾
桑葚主入肝肾，有助于补精益肾，因为桑葚中含有很多的锰元素，这种元素可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期吃桑葚有助于壮阳。
有助于预防疾病
桑葚中含有芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖这些营养成分都能够预防疾病细胞扩散，帮助人们有效的预防疾病。因此免疫力低下的患者可以适当的吃桑葚，能够缓解疾病细胞扩散的速度。
1.冰糖桑葚汤。取适量桑葚干洗净放入锅中，加入几颗冰糖，一起用小火炒至融化。然后再加入适量的饮用水，煮至沸腾。放凉之后饮用酸酸甜甜口感超级棒。2.配酸奶或牛奶。大家也可以将桑葚干和酸奶或者牛奶一起泡着吃，可以当做早餐服用，营养又健康。
3.直接吃。黑桑葚干就像葡萄干一样，可以直接吃，味道酸酸甜甜的，还挺有嚼劲儿，这种吃法就像是平时我们当做零嘴一样，所以并不是特别讲究，不过也不可以一次性吃太多。
4.泡热水吃。桑葚干也可以泡热水吃，在杯中放入五六颗伤肾，再倒入一杯热水，喜欢的可以再加点蜂蜜，味道微甜，解渴又养生。
5.泡酒。泡酒同样是不错的一个处理方法，比较适合爱喝酒的人，而且桑葚干与白酒结合之后，有效成分溶于酒中，能够产生1+1>2的效果。
1、产妇慎吃桑葚
妈妈产后身体较为虚弱，食用桑葚容易伤害肠胃，导致腹泻，不利于产后身体恢复。再者，由于桑葚属于寒性食物，建议女性产后应多食用些温热滋补的食物。
2、孕妇慎吃桑葚
作为准妈妈的妇女适量食用桑葚是可以起到开胃健脾的作用的，但是由于桑葚本属寒性水果，体质偏向于寒性的孕妇我们还是建议不要吃，否则容易导致孕妇腹泻，严重的甚至会造成流产，这对于妈妈和孩子来说都是不利的。
3、婴幼儿慎吃桑葚
因为桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响宝宝对铁、钙、锌的吸收，处于宝宝的成长考虑，食用桑葚不利于宝宝的生长发育和健康，而且宝宝食用桑葚时容易卡着喉咙，建议慎吃。、
结语：上文已经为大家介绍了桑葚的好处，我们现在对桑葚应该有了一些了解，喜欢吃桑葚的朋友在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能满足多数人的口腹之欲，大家在吃桑葚的时候要知道它的禁忌。