落枕如何改善 4种缓解方法能给你的颈部解锁

　　落枕是多数人都遇到过的症状，多数人在落枕后会感觉颈部非常不舒服，严重的会影响到人们的工作和生活，有落枕的朋友要如何改善呢?引起大家落枕的原因有很多，有着凉问题，也有不良的睡姿，在平时大家要如何预防落枕?

　　落枕如何改善

　　1、热敷

　　热敷是很好的治疗落枕的方法，并且效果很好，患者可以在落枕的位置敷在热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在疼痛的地方，也可以根据自己大的情况，加入些陈醋还有一些中药，这样能起到改善疼痛的作用。

　　2、用吹风机吹

　　有一种很好的改善落枕的方法，就是用吹风机对着脖子吹热气，这样能很好的促进颈部周围的血液循环，减少血液流通不畅的症状，起到很好的改善疼痛的效果，在吹风的时候，将将颈部吹热就可以了。

　　3、按摩

　　按摩是改善落枕常见的办法，多数人在落枕后，想到的就是用按摩改善症状，将自己的手掌放在颈部，将脖子尽量往上伸展，将手掌放在脖子上轻轻的按摩，动作和力度要由轻到重，一直按摩到脖子发热就可以了。

　　同时我们身体有许多穴位按摩一下，对于治疗落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之间，是落枕穴，落枕难受时，不妨多按按此穴。

　　4、贴膏药

　　落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制，贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群，或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

　　落枕的原因

　　1、脖子受寒

　　如果在睡觉时不注意脖子的保暖，让冷风或者空调对着脖子吹，就会受寒引起落枕。

　　2、枕头不好

　　枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。

　　3、颈椎问题