如何促进食物消化 春节期间这样做能让食物快速消化
在我国春节是很重要的假日，在春节假期这段时间，每个家庭都会做各种各样的美食，大家总是会有吃撑的情况，此时要如何促进食物的消化呢?除了通过一些促进消化的方法改善症状，大家也要注意自己的饮食，吃什么食物能促进食物消化?
1、按摩腹部
如果大家吃太饱肠胃会感觉非常难受，此时如果想要快速的消失，比较简单的方法就是按摩腹部。主要的操作的方法，就是将自己的双手按压腹部，首先应该要顺时针按摩，然后再逆时针按摩，这样能够很好的促进食物消化，改善腹胀的症状。
2、散步
吃了很多的食物会导致胃脏器官快速扩张，这样就会导致体内的迷走神经过度兴奋，也会让人们出现腹泻和呕吐等症状，这个就是积食的症状，大家可以在饭后半个小时后出门散散步，散步的时间控制在半个小时到一个小时之间，能够很好的促进食物消化。
3、喝温开水
进食很多食物后，大家会感觉非常难受，这个时候好的改善方法就是喝一些温开水，虽然水温开水没有什么味道，但是能够很好的调节生理机能，大家可以在饭后适当的喝一点温开水，能够起到润滑肠道和刺激消化液的分泌的作用，是很好的消食方法。
吃什么能促进消化
芹菜
芹菜中所含的利尿成分是比较高的，而这些成分可以帮助消除身体多余的水分，有效起到消肿的作用，而且经常吃芹菜还能促进消化，它可以让胃部的食物被快速消化，并且以毒素排出体外。
苹果
苹果是生活中比较常见的一种水果，适当吃一些苹果不仅可以提高免疫力，还能润肠通便，而且苹果中还含有一些硫酸物质，这些物质对于消化不良等症状可以起到很好的改善作用，另外苹果中还含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动。
酸奶
酸奶中所含的营养物质也比较高，不仅含有丰富的钙质，还含有大量的益生菌，而这些益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，防止一些病菌入侵而导致肠胃疾病发生。另外经常消化不良的人也可以适当喝一些酸奶，能通过改善菌群平衡来提高消化功能。
白菜
在冬季大白菜是一种比较常见的食材，而大白菜可以增强肠胃蠕动，它有很好的促消化以及减肥功能，所以害怕自己经常消化不良可以适当吃一些白菜。
莴笋