食欲不振怎么缓解 学会这7招能让你的食欲大涨
生活中很多人都存在食欲不振的情况，特别是天气热的时候，不过一般人不会特别重视，食欲不振要怎么缓解呢?引起人们食欲不振的原因有很多，大家在平时要注意一下。一些食物能促进食欲，吃什么好呢?
饭前增加适当的运动
一些人会有食欲不振，主要的原因就是不饿，身体没有将能量消耗掉，所以就不会有疲惫和饥饿感。大家在吃饭之前，应该要增加运动量，消耗身体中的物质，能让人们产生饥饿感，不过一定不能剧烈运动。
改变吃饭的环境
吃饭的环境会影响到人们的食欲，如果大家吃饭的位置，是在比较脏乱差的环境中，一般人都不会有食欲的。所以发现自己有食欲不振的症状，大家应该要找一个好的环境，在轻松的环境进餐。
饭前泡澡
大家在吃饭之前要泡澡，泡澡能让全身的毛孔都打开，还可以将身体中的毒素、垃圾物质排出来，毛孔也会更加通畅，泡完澡后，整个人都会感觉非常轻松，肚子也会有饥饿感。
更换食谱
老百姓过日子，多数时间都是家常便饭，可是家常便饭吃多了，也会减少我们对吃饭的欲望，有时候好几天都不太想吃东西。如果是因为这个原因导致的食欲不振，可以更换食谱，改变烹调的方法，以此来激发食欲，建议这期间多吃一些清淡爽口的食物。
趁热吃
饭菜的香味是可以直接刺激人们的食欲的，想要控制住饭菜的香味，可以通过温度。也就是说，吃饭的时候我们要趁热吃，锁住饭菜的香味，会让你更加有食欲，而且趁热吃饭，对肠胃好。
饭菜要干湿混合
如果吃饭只吃馒头，恐怕谁也吃不下去，但是如果有几道可口的菜一起吃，味道就不一样了。因此，吃饭要干湿混合，炒几个菜，选择自己喜欢的主食，如果时间富裕，再做一个清汤，这样的搭配营养健康，也可以勾起你的食欲。
食物软硬要适中
饭菜的软硬要合适，太软的食物吃不出味道来，太硬的食物吃得又太累，所以做饭时，要注意食物的软硬度，也可以结合自己的口感来定。
食欲不振的原因