消化不良如何消除 坚持做好5件事能赶走消化不良
说到消化不良很多人都不认为是什么疾病，如果总是存在，会给身体带来一定的危害，有消化不良要如何消除呢?引起人们消化不良的原因有很多，大家要特别的注意。一些食物能促进食物消化，吃什么食物好?
1、多吃一些温性的水果
有人认为消化不良的人不能吃水果，这个想法是不对的，大家平时可以常吃温性水果，这类水果能促进食物消化。苹果和香蕉就是不错的选择，还有木瓜也是一种适合消化不良吃的水果，这些水果中的消化酶，能增加肠胃蠕动改善消化不良。
2、适当地吃一些全谷类的高纤维素食物
消化不良的患者，生活中要常吃全谷类的高纤维食物，这些食物对于增加肠胃蠕动有很好的效果，食用后也促进肠胃的吸收和消化，帮助人们快速的缓解腹胀问题，也能减少消化不良带来的不适症状。
3、在主食方面要选择得当
一旦出现了消化不良后，大家要注意自己的饮食，平时要常吃容易消化的食物，也可以将小麦做成食物，适当的吃些苗条和馒头，它们都容易被人们吸收，在进食的过程中，大家要细嚼慢咽。
4、多吃一些维生素以及含纤维素较多的蔬菜
我们知道一些消化不良的朋友是容易患上便秘的，这时我们就要多吃一些蔬菜，并且要含有一些维生素和纤维素比较多的蔬菜。比如说胡萝卜，芹菜以及西红柿还有菠菜，这些都可以促进人体肠胃的蠕动，对于消化也起到一定的作用。
5、肉类食物要适当食用
有一些朋友认为，如果消化不良就要拒绝吃肉，其实消化不良也可以适当地吃一些肉制品，这样才可以保障我们蛋白质的提供。所以消化不良的朋友，我们尽量要选择一些蛋白质和含钙量是比较少的奶制品或者肉类，这样才有利于我们的消化和吸收，营养也才能跟得上。
消化不良的原因
一、心理因素和精神因素：人们长时间的闷闷不乐、精神不愉快或者突然感觉有猛烈的刺激等等，这些都可导致消化不良的情况出现。另外，老年人的消化功能有所减退，很容易受到情绪的影响，所以平时吃了粗糙或者生冷、过于油腻的食物时也可发生消化不良的问题。
二、环境影响：当人们处于一个恶劣、陌生的环境中时，由于心情差，胃动力也会受到影响。因此环境不好也会导致消化不良的情况出现。所以我们平时保持愉快的心情对于远离消化不良是非常有帮助的。