桂花南瓜蒸百合

桂花南瓜蒸百合

桂花南瓜蒸百合

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:养颜美容调理 防癌抗癌调理 

主料:南瓜 

辅料:百合(干) 

调料:枸杞子 糖桂花 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:35分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.南瓜去除皮和籽洗净

2.沿一圈用小刀切好花刀

3.放入盆中隔水上锅盖上大火蒸至南瓜熟

4.鲜百合去除老皮洗净

5.一片片剥开后洗净待用

6.过20分钟后用筷子试试南瓜是否熟透,再把百合放入中间盖上大火蒸5分钟

7.准备糖桂花

8.枸杞子洗净泡开

9.蒸好之后趁热加入糖桂花

10.把枸杞子围边即可上桌

3制作提示

1.南瓜有自然的甜味,调味的时候糖要适量加入 2.百合很容易蒸熟,等南瓜先蒸熟后再加入口味最佳

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

南瓜清淡甘甜,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素。以及还含有维生素B、维生素C和钙、磷等成分,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。可预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

6食物相克

南瓜+螃蟹:一起吃会引起中毒

南瓜+皮皮虾:痢疾

南瓜+油菜:降低维生素C的吸收

南瓜+鲤鱼:一起吃会中毒

南瓜+鲣鱼:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒

南瓜+海鱼:一起吃会中毒