每天11点睡觉算熬夜吗

　　11点睡觉，是否被视为熬夜，还不能一概而论。一般来说，11点睡觉比较晚，这会在一定程度上影响人体排毒；那么，每天11点睡觉算熬夜吗？

　　每天11点睡觉算熬夜吗

　　每天11点上床通常被认为是熬夜，但不同群体的评价标准不同。1、儿童和青少年，这种人晚上的高质量睡眠有利于身体的生长发育。根据年龄特点，晚上9点左右睡觉更合适，所以晚上11点睡觉被认为是熬夜。2、中青年生活习惯和工作习惯不同，这类人的睡眠时间也不同。如果白天休息，晚上工作，11:00睡觉不是熬夜。3、老年人随着年龄的增长，睡眠的时间和质量会显著下降。大多数老年人晚上8点或9点左右上床睡觉，凌晨3点或4点起床。如果在11点上床睡觉，也可以被视为熬夜。

　　每天11点睡觉，还可以吧，如果早上起来早，在10点左右睡觉是比较好的。正常成年人的睡眠时间一般为7-8小时，青少年的睡眠时间约为9-10小时。如果儿童需要10-12小时，婴儿和幼儿的睡眠时间会更长，通常超过14小时。所以要按自己的生活习惯来定，成年人每天睡够7-8个小时最好。

　　还是建议早点睡觉，不要刻意地去看手机。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。