顺产后产妇便秘怎么办

问题描述：

我今天26岁，顺产生完宝宝有二十多天了，最近出现了便秘的情况，大便解不出来，想知道这该怎么办？

答

顺产后出现便秘的情况，尽量多通过饮食进行调整，吃一些新鲜的蔬菜水果，以及粗粮食品，期间还要适当的运动，根据身体的恢复情况，可以做一些力所能及的家务劳动，练练瑜伽等等，避免久坐。产后尽量调整好自己的情绪，不要太过紧张，焦虑，多注意休息，保持轻松愉悦的心情，对于缓解便秘都有一定的效果。