空腹可以喝酸奶吗

酸奶由纯牛奶发酵而成，营养丰富，它含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养成分，还含有钙、维生素A和维生素B2，经过发酵还产生了乳酸菌等有益的菌种，有帮助消化吸收的功能。那么，空腹可以喝酸奶吗？接下来为大家解答一下。

空腹可以喝酸奶吗

空腹可以喝酸奶，但并不建议在空腹下饮用。因为在空腹的状态下喝酸奶会导致酸奶中的乳酸菌被胃酸消灭，达不到提高肠道功能的作用，从而导致酸奶的营养价值降低。另外，还会刺激胃酸分泌过多，会对胃黏膜造成侵犯，导致肠胃功能受到损伤。喝酸奶的最佳时间应为每餐饭后半个小时到两个小时之间，这是因为人在吃饭后两小时内，产生的大量酸性胃液会被食物稀释，这种环境很适合乳酸菌的生长，乳酸菌的促消化促吸收的效果就会更好。

知识拓展：喝酸奶有什么好处

1、预防便秘

酸奶和牛奶相比含有丰富的益生菌，它可以促进肠胃的蠕动，帮助身体尽快的排出粪便，从而有效的调节便秘的情况。

2、补充营养

酸奶富含乳酸菌、维生素、锌、铁、钙等营养物质，有利于给人体补充不同的营养，而且酸奶的钙含量十分丰富，还能起到补钙的功效。

3、减肥廋身

酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，能够有效的帮助调理肠胃，加速肠胃的蠕动，快速排出肠道内的油脂，减少脂肪的对接，所以会更加容易瘦下来。

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