晚上睡觉前喝太多水会怎样

晚上睡觉前喝太多水会影响睡眠质量、加重心脏和肾脏的负担，引起水肿。

1、影响睡眠质量：晚上睡觉前喝太多水会产生大量的尿液，导致排尿次数增加、频繁起夜，从而影响睡眠质量，出现白天精神状态不佳、头痛、犯困的症状。

2、加重心脏和肾脏的负担：晚上睡觉前喝太多水会增加心脏和肾脏的负担，导致心脏功能和肾功能下降，长期以往严重时还会导致心脏衰竭、肾功能损伤。

3、水肿：晚上睡觉前喝太多水会加重身体的负荷，超出肾脏和心脏的负荷范围，会导致眼睑、脸部以及全身出现水肿。

晚上睡觉前喝太多水是一种不好的习惯，要及时的纠正，建议睡前少饮水或者不饮水，白天多饮水。成年人每天的饮水量为1500~2000毫升，不要过度饮水。