红豆花生黑米粥 它有哪些禁忌人群

  红豆是我们非常熟悉的一种豆类,它含有丰富的营养价值和功效作用,经常食用对于身体是非常有益的。红豆的吃法有很多,那你吃过红豆花生黑米粥吗?它有哪些禁忌人群呢?一起去下文了解一下吧。

  红枣花生黑米粥

  主料

  红枣10枚,红豆50g。

  黑米90g,糯米80g。

  花生25g。

  辅料

  冰糖适量。

  步骤

  1.准备原料

  2.大米、黑米洗净泡发1小时。

  3.红豆、花生洗净,泡发1小时。

  4.红枣洗净备用。

  5.将大米,黑米放入电压力锅中。

  6.放入红豆,花生米。

  7.再加入红枣。

  8.加入适量的清水。

  9.放入适量的冰糖。

  10.加盖,调到煮粥档30分钟后,就可食用了。

  小贴士

  此法浸泡的时间要长一点,因为食材都比较难煮熟。

  红豆的营养价值

  红豆对于身体能够起到清心养神的作用,此外它还可以健脾的。红豆中含有很多的膳食纤维ie,它能够起到非常好的降血压和调节血糖的作用。并且它还可以和别的食材搭配,比如和百合、莲子搭配可以起到润燥止咳的作用,从而提升内脏的活力,进而增强体质。

  禁忌人群

  适宜人群

  肾脏性水肿和肥胖症病人适合食用。

  不宜人群

  由于红豆有利尿的功效,所以尿多的人是不适合食用的。

  结语:红豆的口感也是很好的,这款红枣花生黑米粥味道也是非常爽滑呢,而且红豆对于身体非常有好处的,经常食用对身体好哦。