血压的正常值范围

由于生活压力过大，生活节奏过快，使越来越多的人出现了血压高的现象，不仅对身体造成了伤害，还影响了生活和工作，了解病症才能更好的预防和治疗。那么，血压的正常值范围？

血压的正常值范围

血压正常值范围通常小于140/90mmHg，大于90/60mmHg。情绪激动、寒战刺激、恶心呕吐、剧烈运动、急症等应激状态，以及饮酒、咖啡、吸烟等导致的血压波动，属于正常生理反应和正常生理调节，不能诊断为高血压。

高血压的准确测量方法和诊断标准是日常在三个不同时间段静息30分钟测量血压。在3个不同时间段血压超过140/90mmHg，即可诊断高血压病，并须到医院高血压门诊就诊，必要时口服降压药治疗。除了健康饮食外，有效控制体重也是预防高血压的有效方法。此外，戒烟、限制饮酒、增加运动量可以有效降低血压，对高血压的预防有良好的促进作用。

日常，不要吃辛辣、刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！