羊肉荸荠饺子 有利气通化的作用吗

　　荸荠很多人都非常熟悉，不少人都喜欢吃荸荠。荸荠的营养价值极高，被称之为“江南人参”，足见其价值。今年天小编就教大家一款羊肉荸荠饺子，一起来看看怎么做的吧。

　　羊肉荸荠饺子

　　材料

　　主料：羊肉(肥瘦)500克。

　　辅料：荸荠200克，韭黄200克，蘑菇(鲜蘑)20克，虾米10克。

　　调料：酱油15克，白砂糖3克，胡椒粉3克，甜面酱15克，味精2克，料酒20克，香油2克，盐4克。

　　做法

　　1.　虾米洗净，切碎;

　　2.　荸荠洗净，拍碎;

　　3.　羊肉洗净，切小丁;

　　4.　蘑菇洗净，沥干，切末;

　　5.　韭黄洗净，沥干，切末;

　　6.　将虾米、荸荠、羊肉、蘑菇、韭黄混合;

　　7.　加入酱油、白糖、胡椒粉、甜面酱、味精、料酒、香油、盐拌匀，饺子馅就做好了;

　　8.　将馅心包入饺子皮，包成饺子;

　　9.　将包好的饺子入沸水锅中煮熟即可。

　　荸荠的营养价值

　　马蹄又叫荸荠，马蹄的营养价值很高，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素。马蹄作用甚大，能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。

　　马蹄又称荸荠，马蹄以个头大、皮薄肉嫩，水分充足，清甜无渣，爽脆可口既做蔬菜也可做水果，也可以做成马蹄粉，马蹄粉则用来做马蹄糕。

　　马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1.B2.C等。还含有抗癌、降低血压的有效成分--马蹄英。

　　总结：荸荠具有多种保健功效，能够有效降低血压，预防并治疗食道癌，同时在流感多发的季节吃荸荠能有效预防流感，可以说荸荠是非常优质的食疗保健食物。那么大家还在等什么呢，赶紧做来尝一尝吧。